Träningspepp och besprutad frukt

IMG_2684

Idag var jag på ett seminarium som Naturskyddsföreningen ordnade. På plats var bl.a. Carolina Klüft. Efter seminariet pratade jag träning och kost med henne i typ 40min. Ett så otroligt inspirerande samtal. Jag cyklade direkt hem och gjorde 50 armhävningar och 50 situps på raken, varpå jag åt en skål med lingon, blåbär, nakenhavre och opastöriserad långfil.

Ursäkta ordvalet. Men NU JÄVLAR. Here I come. Inget kan stoppa mig.

Carolina berättade att hon aldrig ätit ett kosttillskott under hela hennes karriär. Hon ville bevisa att det gick att få träningsresultat på helt vanlig mat. Jag själv har det senaste året kikat tillbaka på lite bilder på mig själv då jag var ganska mycket mer tränad än vad jag är nu. På den tiden var det tonfiskburkar, broccoli och mängder proteinpulver vecka efter vecka. Jag har liksom fastnat i tanken att jag inte riktigt tar mig dit jag var. Men det kunde jag GLÖMMA tyckte Carolina.

Det positiva för mig just nu är att jag har en helt annan energi nu, än förut på proteinpulvertiden. Det går knappt att jämföra faktiskt. Det låter kanske flummigt, men nu för tiden är liksom kroppen som en helhet. Det är svårt att förklara på något annat sätt.

Carolina håller med om att det funkar med kosttillskott för folk som tränar, men sa också att det är en genväg. Ungefär som att gå till affären och handla, sa hon och skrattade. Här skall minsann inte gås till nån affär. NU KÖR VI! Husfadernmat och träning.

Carolina berättade t.ex. att det finns mycket kreatin i lingon. Perfekt. Jag har ju 10-15 kilo lingon i frysen. Dagens efter-träning-mål: Frysta lingon och blåbär från skogen, nakenhavreflingor från Warbo Kvarn och opastöriserad långfil, gjord på mjölk från Lovö Prästgård. Allt ekologiskt.
IMG_9982

Lite info från seminariet. Jag berättar mer senare!
Skärmavbild 2014-04-28 kl. 21.57.51

Skärmavbild 2014-04-28 kl. 21.56.10

Skärmavbild 2014-04-28 kl. 21.56.51

De här tre gymnasietjejerna hade ätit besprutad frukt och tagit urinprov en vecka, och sedan gjort samma sak med ekologisk mat/frukt. Under de dagarna de hade ätit besprutad frukt, så hade de mycket högre halter av bekämpningsmedel i sina urinprov.
IMG_2681

Dagens shopping

Cyklade ut och handlade med Sveriges Radio idag. Självklart pratades det en hel del om mjölk. Men köpte också massa grönsaker inför kvällens middag med en annan reporter och fotograf. Ni som bor i Stockholm, håll utkik. Dyker snart upp i tryckt form på ert frukostbord!

IMG_1627

Vi hann också med ett smaktest. Behandlad vs. obehandlad mjök. Gott folk. Håll utkik, resultatet kommer strax i riksradion.

IMG_1629

IMG_1631

IMG_1632

IMG_1635
Majskolvar, Polkabetor, brysselkål, broccoli, vitkål och jordärtskockor. Allt ekologiskt och utan en enda centimeter transporter, förutom den transport som som gör mig svettig, ger mig bättre kondis och starkare ben.

IMG_1636

Stockholm Mjölkathlon

42km löpning för de flesta i lördags då Stockholm Marathon gick av stapeln. Jag tog en liten avstickare till en musikaffär på vägen hem, så för mig blev det 42km cykling. Uppe på västerbron såg jag senare klungan längst fram varva övriga löpare. Det är helt otroligt vad fort det går. Vinnartiden på Stockholm Marathon blev den samma som tiden på Stockholm Mjölkathlon idag. Inklusive lite rödljus, mjölkhämtningen och vätskekontroll här på bron så blev vinnartiderna idag ca 2tim 15min. Photobucket Pictures, Images and Photos

När jag tog fotot kom en annan transportör förbi uppe på bron. :)
Photobucket Pictures, Images and Photos

Kom och köp broccoli!

Mellan kl 08:00-10:00 imorse hade jag min såkallade egentid, som man säger nu för tiden. Det blev ett spinningpass och ett styrketräningspass helt utan transporter till och från gymmet.

Cyklade ut till Lovö Prästgård och köpte broccoli m.m.
Photobucket Pictures, Images and Photos

Broccolin är mogen och skördad precis nu. Så den är helt färsk. Ojämförbar med den i butiken. Elin Rydström på Lovö Prästgård hade också ett jättegott broccolirecept som jag testade. Så det blev pinfärsk broccoli till både lunchen och middagen idag. Postar receptet i nästa inlägg.

Ni som bor i Stockholm! Gör slag i saken nu och åk ut och handla. Detta är den godaste broccolin jag någonsin smakat. Finns knappt några likheter med de exemplar i grönsaksdisken i butikerna.

40kr/kg för ekologisk färsk broccoli. Det finns också lite andra ekologiska grönsaker på plats.
http://www.lovoprastgard.se/
Tel: 073-7001761

Photobucket Pictures, Images and Photos

Photobucket Pictures, Images and Photos

Photobucket Pictures, Images and Photos

Fyra mil cykling totalt blev det från där jag bor. Ryggsäcken vägde 15kg på hemvägen. Så dagens styrketräning är också avklarad. Gillar verkligen denna kombination av träning och mat!

Sköna grejer också att ha avklarade. Jobbar med repetitioner inför tre olika konserter idag. Sista repetitionen slutar kl 23. Så jag är väl hemma runt midnatt.

Imorgon ska jag komponera inför min konsert på lampor som går av stapeln på Smålands Kulturfestival första helgen i november. Kanske kan ladda upp ett smakprov här på bloggen!? :-)

Sedan blir det ett besök på Japanska Ambassaden och visumansökan inför Japanturné om två veckor m.m. Får gå upp tidigt och laga mer Broccoli. Blir dubbla matlådor imorgon igen. Hinner knappt äta på tallrik någon mer dag denna vecka…

NIO MÅNADER!

Midsommardagen 24e juni firar jag nio månader. Har så sjukt mycket energi. Firar med 40min barfotalöpning på asfalt och grusväg. Det här är första gången jag testar barfotalöpning. Får visst en blåsa under ena foten, men den lugnar ner sig lite mot kvällen. Morgonen inleddes med att köpa 10 liter till mjölk från bonden jag var hos härom dagen.
Photobucket

Efter nio månader är jag helt övertygad om att detta är vägen att gå.
Det finns ingen återvändo. Hälsoeffekterna är enorma. Jag känner knappt igen mig själv. Stark och pigg på ett helt nytt sätt. Nu har jag i och för sig tränat och ätit ”hälsosamt” i flera år redan och försökt optimera med massa olika träningssupplägg, följt olika tränings- och kostprogram som olika PT´s gjort till mig. Bl.a. välkände Ako Rahim som är med i Gladiatorerna nu. Visst, det gick bra då och jag fick väldigt bra fitnessresultat… Ha ha! Men hur kraften upplevs i kroppen går inte alls ens att jämföra med hur det är nu. Jag är chockad faktiskt.

En annan sida av det hela är att kosten är helt klart billigare än innan. Trots att i pricis allt jag äter är kravmärkt och har absolut högsta kvalité.

En tredje sida: Inte ett enda e-ämne, inte ett enda färgämne, inte ett enda konserveringsmedel, inte ett enda förtjockningsmedel, inte ett enda spår från den sjuka livsmedelsindustrin vi trots allt befinner oss mitt i.

En fjärde sida: Inga långväga djurtransporter. Inga kor och oxar sprängfyllda med anibiotika, ingen genmodifierad mat, inte en enda höna i bur.

Say no more!

Nu kör vi tre månader till fram till årsdagen!